在春日部，野原一家的生活总是充满欢乐与意外。不知从何时起，小新的身材开始悄悄发生变化。以往那个能灵活扭动屁股、满街跑跳的小新，肚子渐渐鼓了起来，脸蛋也变得圆嘟嘟，衣服穿在身上都紧巴巴的。
这一切都源于小新对各种美食毫无节制的热爱。无论是美伢做的丰盛晚餐，还是街边小店的零食，小新总是来者不拒。巧克力饼干、冰淇淋、炸薯条……这些高热量食物成为了他的最爱，每天都要吃上好几份。
一天清晨，阳光照进小新的房间。小新像往常一样准备起床，却发现自己怎么也穿不上那条心爱的红色短裤。他使劲儿往上拉，脸涨得通红，短裤却卡在大腿处，怎么也拉不上去。“哎呀，这裤子怎么变小啦？”小新疑惑地嘟囔着。
美伢听到动静走进房间，看到小新的窘态，忍不住笑了起来。“小新，不是裤子变小了，是你长胖啦。你最近吃太多零食，又不爱运动，体重肯定增加了。”
小新低头看看自己圆滚滚的肚子，有些沮丧。“可是妈妈，那些东西真的太好吃了嘛。”
美伢无奈地摇摇头，说：“长胖可不好哦，会影响身体健康，而且你很多衣服都穿不下了。从今天起，你要少吃零食，多运动。”
虽然有些不情愿，但在美伢的监督下，小新还是决定开始减肥。早餐时，美伢把以往堆满食物的餐盘换成了蔬菜沙拉和水煮蛋。小新看着清淡的食物，撅起了嘴：“妈妈，我不想吃这个，我要吃巧克力饼干。”
“不行，小新，要减肥就要吃健康的食物。沙拉也很好吃呀。”美伢坚定地说。
小新只好拿起叉子，不情不愿地吃了几口沙拉。“唔，一点味道都没有，还是巧克力饼干好吃。”
吃完早餐，美伢拉着小新去公园跑步。春日部的公园绿意盎然，可小新没跑几步就气喘吁吁。“妈妈，我跑不动了，好累呀。”小新停在路边，双手叉腰，大口喘着气。
“小新，坚持一下，减肥就是要多运动。你看公园里的叔叔阿姨，都在努力锻炼呢。”美伢鼓励道。
小新只好继续跑起来，可速度越来越慢，像只慢吞吞的小蜗牛。跑了一会儿，他看到路边有个卖冰淇淋的小摊，眼睛一下子亮了起来。“妈妈，我好热，我想吃冰淇淋。”
“不行，吃冰淇淋会让你更胖的。我们继续跑步。”美伢果断拒绝。
小新可怜巴巴地望着冰淇淋摊，一步三回头，嘴里嘟囔着：“冰淇淋，我好想你啊。”
到了幼儿园，小伙伴们看到小新的模样，都忍不住笑了。风间笑着说：“小新，你好像气球一样，圆滚滚的。”
正男也跟着起哄：“对呀，小新，你胖得都快看不到脖子啦。”
小新有些生气，鼓起腮帮子说：“我在减肥，很快就会瘦下来的，到时候你们就知道厉害了。”
一整天，小新都因为减肥计划和小伙伴们的嘲笑而闷闷不乐。放学回到家，他看到小白在院子里开心地玩耍，突然灵机一动。“小白，我们来玩追逐游戏吧，这样既能减肥，又很好玩。”
于是，小新和小白在院子里你追我赶，玩得不亦乐乎。不知不觉，小新跑了很久，也不觉得累了，额头还冒出了汗珠。
晚餐时，小新主动要求继续吃蔬菜沙拉。美伢惊讶地说：“小新，你今天表现真棒，看来你真的下定决心减肥啦。”
小新用力点点头：“嗯，妈妈，我要瘦下来，让风间他们刮目相看。”
接下来的日子里，小新每天都坚持运动，跟着美伢跑步，和小白玩耍，还会帮妈妈做一些家务。零食也吃得越来越少，虽然偶尔还是会馋巧克力饼干，但他都努力忍住了。
经过一段时间的努力，小新终于瘦了下来。他又能穿上那条心爱的红色短裤，灵活地扭动屁股了。小伙伴们看到瘦下来的小新，都纷纷称赞。“小新，你瘦下来好帅呀！”风间说。
“对呀，小新，你是怎么做到的？”正男好奇地问。
小新得意地挺起胸膛，说：“只要少吃零食，多运动，就能瘦下来啦。你们也可以试试哦。”
野原一家看着瘦下来的小新，都开心地笑了。在这个过程中，小新不仅收获了健康的身材，还学会了坚持和自律。