戴定穿越者的身份并没有带给他任何的优势，听了柳白丁的讲述，他只觉云里雾里，全无头绪。
最关键的是虽然自己后世学艺十年，但基本都是师兄在带自己，而且师兄从来都是只教不讲，全靠自己悟。
他苦笑着说道：“都说咱们中国武术博大精深，听柳老这么一说我是更糊涂了。”
柳老没想到戴定居然全无所悟，于是又解释道：“其实没那么复杂，你可以简单地理解为明劲是小学功夫，进退起落，左转右旋，形式有间断。
而暗劲就是大学之道。上下相连，手足相顾，内外如一，循环无端，形式无有间断。
阴阳混成，刚柔相合，内外如一，谓之化劲。如此不见而章，不动而变，无为而成，寂然不动，感而遂通也。拳中内外如一之劲用之于敌，当刚而刚，当柔则柔，飞腾变化，无入而不自得，无可无不可。
明劲、暗劲、化劲都可以伤人，但形势不同，效果有异。真正的以真气作用发出的明劲，能使未练过硬功夫的人也能产生铁砂掌般的威力。
暗劲打人，有渗透的效果。外面好好的，里面已经伤着了，用手按一下西瓜，皮没破，瓤全坏了。化劲则能直接伤人气血。
明劲伤人筋骨，暗劲伤人五脏，化劲伤人神气。所以也叫气打，意打，神打。”
柳白丁将自己的袖口卷了卷说道：“听起来可能有些云里雾里，这周围应该能找到当初建设时遗留下来的砖块，你去找几块来。”
戴定依言，在平台边上就找到了几块红砖。
柳白丁接过一块红砖，放手里颠了颠然后说道：“你虽然筋骨没打熬好，但你懂得如何发力，用你的寸劲打这块砖试试。”
徒手劈砖这种事戴定在后世还是很熟悉的，他知道这东西看着生猛，但其中是有窍门的。
表演徒手劈砖时，一般都会在砖下面硌上坚硬的东西，然后有半块甚至大半块砖是露在外面的。只要击打在砖露出的这部分，足够快速的情况下，十来岁的孩子都可以做到。
在这种方法下，砖块其实是被硌断的。
戴定知道柳白丁要他做的一定不会那么简单，于是他尝试着左手握住砖，脑袋里回想着自己最近走桩练拳时的心得。
只见戴定右手比量着在砖块上虚点比量两下蓄势，待到第三下时，他快速出拳，嘎嘣~半块砖头落地。
打断和硌断有着巨大的差别，戴定没想到自己一拳之下，竟是生生打断一块红砖。但他不确定自己这一拳在柳白丁眼中到底算什么水准，于是他转头看下柳白丁，眼神中带着询问。
柳白丁明白戴定的意思，他笑了笑没有答话，而是拿起了另一块砖头。
将红砖立在平台中间的石桌上，没见柳白丁有什么动作，只是随意用手一挥，红砖的上半截竟是粉碎，而下半截却是纹丝不动。
戴定瞪大了眼睛，不敢相信眼前发生的这一幕，他知道这绝不是能用力气大，或者出拳速度快来解释的。
“看清楚我和你出手时的差别了吗？”
戴定摇了摇头，但依旧在思考，并没有着急回答柳白丁。
“其实你肌肉的绝对力量也不算小，之所以造成这种差异是因为你发力的方式虽好，但还远远不够。”
柳白丁一边整理了下自己的袖口，一边又解释道：“拳到高处就得化‘枪’为拳，而人的骨架就是最大的‘枪’。
特别是脊椎，经过内功训练，如同白蜡杆般坚韧、充满弹性，腰胯肌肉力在此完成蓄发，转化为高频杀伤的弹抖力，如同枪法里的绝技金鸡乱点头，腰胯劲传导到枪头，化成枪花。
但这必须借助大杆的弹性，硬木棍挽不出枪花来。得把从脚底到头顶心、从腰到手的筋骨结构练的像白蜡杆子，发劲也是循着枪诀，沾实始吐力，这才是形意直劲的真意。
有些人总觉得形意重拳和频率不能兼顾，那完全是内功未到，难得真传，虽然腰胯肌肉能使上力，但还有关节还在打软。
力量在传递过程中从关节里漏掉了，发劲做不到冷弹脆快，只好憋一口气去抡、推、搡、撞。
骨力在实战中的运用实际与兵器无二，这身骨头就是十八般兵器。形意是枪拳，太极、八卦是刀剑拳，通臂、披挂是鞭子拳。循着用兵器的窍门去琢磨，各种劲诀就通了。
练拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎来练，不要管手脚，立丹田、较丹田、翻浪劲、抖绝劲就是从这里面出。
天长日久之下，你的脊椎敏感了，就明白什么叫“全身是一条大龙了”，也知道什么叫背后敏感了，才能对敌。骨盆有了感觉，各种丹田功就没有奥秘可言了，不过就是各种腰腹筋肉的锻炼而已。
这两个地方出了感觉，就不想抡拳头了。对拳里的蹭劲就有了体会，见了人就想往人身上蹭，这就是骨力。
骨劲在身上而不外显，自身身体既是拳头，骨架生棱，骨力如刀剑。
这其中的变化皆在骨架上。
形意以枪化拳，枪就是化在了自身的骨架上，纯以骨架传劲走劲。
身体骨架即是刀枪剑，也是最佳最好的传劲工具，既然是传劲，自然是越结实越好。骨架结实就在一个整上，全身整合，周身关节无断之处，一透到地，即是最佳，但凡身上有一处不能松透之处，即不可能有如此之整。
真正的整，是周身无时无处不是处在自然的整之状态，整劲是指由整的架子传过来的劲。最后打成一个整，打出来整劲等等说法仍然还是在跟自己较劲，全浪费在自己身上了。
枪“滑 ”杆“抖”之说，滑者主直劲，劲在脊椎，带周身直进。抖者主螺旋转劲，劲在腰胯，带周身拧转。二者相辅相成，缺一不可。
你刚才之所以没能挣脱我的手，其实道理就在这里。”
这次虽没有完全消化柳白丁的话，但戴定还是懂了个大概，他明白柳白丁这是在教他发力的诀窍。于是诚心感谢道：“多谢柳老指点。”
“其实关于发力，这才是开始”柳白丁不等戴定消化，又给他抛出了更多的东西。
“内家都是丹田发力，所谓丹田就是腹腔隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔，得像皮球那么富有弹性（筋膜之功），像钢球那么坚固（骨架之功），所以内家一脉，首重丹田开合。
所谓“一年打死人”，就是因为从一开始就强化训练这个部位。有丹田之开合，才有全身骨节协调一致的开合，有了内开合。
有了内开合才能谈到胸背、四肢的外开合，没有丹田开合带动全身内变，是无论如何也做不出滔滔不绝的翻浪力。如果不得法，容易把劲挂到胳膊腿上，不易往内里深入。
真正的内家发力，内压集中点在腹部，以髋关节带动下半身、腰椎骨节带动上半身的运动带动全身的运动。
关键在于腹部的抟气，腰腹肌均衡收紧，内压增大，给腰椎的内动提供一个有力的内在支撑。
尾椎的惊乍，以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手。
整体的感觉是劲力从尾锥或是叫裆内像龙卷风一样升起来,两腿的筋被抽紧，两只脚不得不抓住地。
至于说到招法，实在太过因人而异，不切实用，故强调找劲、发劲，做到自然和谐，才能使外形合顺，劲从中来，内质中和，气自然生，四肢百骸气质归一，摒除后天拙力。”