第二日清晨，同心公园门口，王瑶和牛大山终于明白师兄的心情为什么一直这么好了，因为他们看到了叶天瑜。
哎，王瑶忍不住抚额，对于这个恋爱脑的师兄充满了无奈。
“师兄早上好，师嫂早上好。”牛大山立刻上前打招呼，他知道，只要在师兄面前叫叶天瑜师嫂，师兄一定会很开心。
“你好。”叶天瑜笑着打招呼道，同时给了杨石一个白眼。
杨石讪讪的摸了摸鼻子，脸上尴尬，心中却乐开了花，在暗中给牛大山比了一个大拇指。
“好了，人到齐了，咱们开始今天的修炼，如往常一样，先跑步。”
杨石并没有选择围着同心公园外围跑大圈，而是绕着同心湖跑步。
早上五点多的同心湖已经有不少人开始晨练，明亮的灯光下，杨石一行俊男美女的组合，还是很亮眼的，尤其是王瑶和叶天瑜两位女神级美女的存在，更是让队伍的回头率倍增。
杨石亲眼看到一个跑步的青年，因为看的太投入，撞上了路灯杆。
杨石的身体刚刚恢复，十公里对于他来说并不如往日那般轻松，完成时，杨石已经额头渗汗，气喘吁吁。
几人在同心山的一座凉亭停了下来，开始了第二项站桩，王瑶和牛大山站定，随着呼吸有节奏，有韵律的开始运动。
叶天瑜好奇的看着两人的动作问道:“你不和他们一起吗？”
“站桩需要耗费大量的体力和心力，我的身体刚刚痊愈，现在正处于恢复期。”杨石擦了一把额头上的汗珠，然后说道，“你既然想了解大山的修炼，不如我教你一门站桩功法，你亲自体验一番。”
一名修炼内气的武者同时习练桩法，会不会出现双重buff的加成？杨石心里很好奇。
“可以吗？”叶天瑜有些意动，习武如能集百家所长，融会贯通，实力必将有大幅度的提高，只是各大宗门世家对本门的功法都是敝帚自珍，又怎么会拿出来和其他人分享。
“如果是其他人，肯定不行，但是你不一样。”杨石这话说出来，叶天瑜俏脸不由得一红。
如果王瑶这会清醒着，一定会给师兄竖一个大拇指，赞一句，这妹撩的好。
“我教你的桩法名为太阴桩法，这是一门专为女子修炼的桩法，太阴属水，为水之华。”
杨石将太阴桩法的要点，呼吸法门，注意事项一一给叶天瑜指了出来，并且耐心的回答着叶天瑜提出的问题。
刚刚收工的牛大山看的一阵眼热，心中暗叹，这也太双标了，同样是教授修炼法门，对我是非打即骂，对师嫂却是和颜悦色。
叶天瑜按照杨石的指导，调整呼吸规律，一呼一吸之间，一个小周天在身体内循环，身体随着循环的路线不断律动。
叶天瑜有一种很奇怪的感觉，好像身体的每一个细胞都在张和呼吸，她感觉全身舒坦，这是一种完全不同于内气修炼的法门，十个呼吸间，叶天瑜感觉身体细胞像是吃饱了一般，不再张和，身体也传来了一阵疲乏，她缓缓的收功，一阵微风袭来，身上微冷，这时她才惊觉自己出了一身的汗水。
“感觉如何？”杨石守在旁边关心的问道。
“很奇怪的一种感觉，怎么说呢？这种感觉不同于内气在体内如同虫子般蠕动，好像是全身得到了升华，很舒服。”叶天瑜表达的有些困难。
“那就对了。”杨石笑着解释道，“我们内家拳是修炼人体，促进人体进化，你们修炼的是内气，内气有滋养身体的功效，如今又习练了桩功，隐藏在身体细胞中的力量得到了充分释放，自然会感觉很舒服。”
“原来如此。”叶天瑜点头表示自己明白，“那下一步修炼什么？”
盘坐，这个和内气中运行功法时一样，需要全身放松，处于入定状态，这个我就不教你了，你只需要修炼自家法门即可。
四人在亭子四角各占一处，盘膝而坐，开始各自的修炼。
杨石受了一次重伤，身体器官遭到了严重的伤害，如今破而后立，又有五行丹的辅助，身体已经达到通透的地步。
杨石入定后，灵台空明，他进入了一个奇怪的空间，这个空间似是广阔无垠，又似是闭塞狭窄。
“你来了。”空间中突然出现了一个披头散发，盘膝而坐的男人。
张路，杨石眼睛睁大，疑惑的看着这个应该已经死亡的男人。
“很奇怪为什么已经死亡的我会突然出现在这里？”张路仿佛能看穿人心，说出了杨石的心中所想。
杨石没有回答，只是短暂的惊愕后，杨石心神一凛，戒备的看着张路道:“你突然出现，是准备夺舍吗？”
“夺舍？哈哈哈。”张路放声大笑道，“在突破至人境穿越到这方世界时，我已经死了，不但身体死了，灵魂也已经残破，所以我早已经没有了夺舍的能力，如今你看到的只是我三魂七魄的命魂而已。”
“你既然已经死了？为什么还会出现在这里？”杨石不可能因为几句话，就相信眼前的人。
张路像是陷入了迷茫，喃喃自语道:“是啊，我已经死了，为什么我的命魂还会出现在这里？哎，想那么多干嘛，还是干正事要紧。我这次出现，是有一件事要警告你，小心红月。”
说完这句话，张路化作点点微光粒子飞入了杨石的体内，杨石立刻感觉到自己的灵魂强大了一圈，接着天旋地转，杨石的意识重新回到了身体。
杨石睁开眼睛，看向其他三人，三人仍然在入定状态，杨石能清楚的听到三人的呼吸声和心跳声，这是五感的提升，杨石的实力再进一步。
杨石又像是回到了刚刚得到力量的那一刻，身体完全跟不上思想，这是又突破了，杨石已经不是刚刚得到力量时的懵懂，明白了当前的情况。
等三人完成盘坐的修炼后，晨练进入到了的最后一个环节，武技修炼。
杨石先是查看了牛大山的修炼进度，然后让叶天瑜将力量压制到了和牛大山相同的境界，两人打了一场，结果牛大山被虐的体无完肤，然后杨石又是一番口头教育，让这个混小子明白了武技的重要性。
然后是王瑶修炼的咏春拳，杨石虽然嘴上说是九品之前武技不重要，但仍然是将一整套咏春拳都传给了王瑶，而且因为咏春需要两人练习，杨石还让王瑶制作一批辅助修炼的器械，如木人桩，贴墙沙包等，来辅助王瑶独自修炼。
叶天瑜是全程观摩了这一过程，还提出了一些疑问，杨石也没有藏私，一一做了解答。