看着陈焰一脸呆傻的样子，苏铭觉得自己还是不说了好。
还是让他自己乐呵去吧。
跑了一次热身后，大家开始了正式的训练。
因为苏铭还算是初学者，孙乐文让其他几个人自己练，他专门给苏铭教起跑的姿势，跑步时的注意事项。
他教的非常仔细，几乎把百米跑的各个阶段都说的很清楚，加上苏铭的理解能力还不错，一会儿就能上手实战了。
孙乐文捏了捏苏铭的肱二头肌和大腿，惊讶道：“我还以为你这学霸没练什么肌肉，还想给你这段时间准备营养餐，现在看来是不需要了。”
想要练短跑的，别看有些人比较瘦，但那也是精瘦，衣服一脱，全是肌肉。
这种肌肉和健美运动员的不一样，功能性更强一点，不会追求美观，但人一眼看上去，就觉得非常有力量感。
除此之外，短跑运动员的下肢才是最重要的，跑步用的是双腿，要求下肢有更强大的爆发力。
上肢的摆动能让下肢发力更平衡下肢的爆发力，两者结合，缺一不可。
苏铭不好意思的笑了笑，没有回答。
实际上他都不知道自己什么时候有了肌肉，可能是每次升级系统给他身体强化来的，他平时没有太注意过，所以直到孙乐文提醒才发现。
“你先试着跑一跑练一练，这东西讲多了没用，你身体素质强，练起来不会很吃力，有什么问题再跟我说。”孙乐文拿着表格，“我先去别的组看看。”
“好。”苏铭点头回道，回到起跑线处，开始训练起自己的百米短跑。
这玩意儿和刷题其实差不多，在无数次的训练中找到属于自己的技巧方式，并加以利用来提升成绩。
也不知为何，每当他跑起来，总觉得身体里的细胞都在欢呼雀跃着，给予他一种沉浸学习中的快感，令人无比舒畅。
这时，他忽然想到，如果他刚才，真的用了自动寻路会怎样？
相对于上次，80血量的时候，他用最佳路线模式跑出了10秒9的成绩，而现在，他是110血。
“嘶……”苏铭忍不住倒吸了一口凉气。
血量代表身体寿命，血量增加身体寿命也会增加，这种增加是体现在人体物理层面的，也就是说，80血和110血会有明显的差距。
上次他是10秒9，这次有可能就是10秒7？还是10秒5？
还好没用，还好没用，不然又成天才了……
苏铭心里暗暗想着，他觉得自己这么跑起来挺好的，就当是锻炼身体了。
而且最佳路线模式也不算好，会给他掉血。
将这些捋顺后，苏铭后面的训练都变得心安理得了。
大概练到了晚上快七点的样子，天边只剩下一抹夕阳，孙乐文才宣布解散训练，回去好好休息，高三的则回去上晚自习。
苏铭和陈焰两人满头大汗的一起回去教室，拿书包。
陈焰是打算直接回去的，但苏铭还要拿真题回去写。
“铭哥，看你练得不错啊，有没有信心再跑进11秒内啊？”陈焰喝了口水，身上的运动服几乎被汗水浸透。
“还行，再练一段时间应该可以。”苏铭微微喘着气，他练得有点狠，这一个多小时，他甚至没休息多久，血量掉了20点左右。
他这会儿才算明白，只要锻炼时间长，他的血量是一定会掉的，也代表和蓝量一样，如果锻炼超负荷的话，血量会掉入一个阈值点，系统会强制停止他锻炼。
当然，这里的锻炼也可以是其他的，比如手部运动频繁，或者自残之类的。
“那我可指望你赶紧追上来。”陈焰咧嘴笑，“五校运动会，我听孙教练说，前三名可以直接进入市中学生运动会的正赛，不用参加预赛。”
“市中学生运动会？”
“顾名思义，十一月中旬就是市中学生运动会了，咱们昌华市的老传统了，一年两届，专门输送体育人才的大比赛。”陈焰解释道。
“你的目标就是这个？”
“当然不是。”陈焰轻笑一声，眼眸里迸发着一种名为希望的光芒，“我的目标是在全国田径比赛里拿到金牌！”
见陈焰一脸认真的模样，苏铭没有打击他，而是说道：“那你可得好好加油。”
“必须的。”
从教室回来拿了书包，两人赶往校门口。
走到半路时，苏铭看到理校门口不远的草坪里，立起了好几块宣传栏，为了看的清楚，还专门在宣传栏前装了个路灯，时时刻刻亮着。
苏铭走上前看了看，发现是光荣榜，就是之前霁舒怀说的成绩好的可以上榜，还附带励志语录。
看了一会儿，上面的是三个年级的文理科前五十名，高一的还没分科，所以登上的是年级前一百名。
他先看的是高三文科，排在第一位的是霁舒怀，照片似乎是现拍的，穿着校服，表情略显害羞，可能是不太适应镜头。
照片下则是她的励志语录，春岸春风荻已芽，推排春事到芦花。
看到这句诗词，苏铭不由微微一笑，这是一首浣溪沙的词，这两句是排头两句，第五句则是久阴得霁且舒怀，正好是霁舒怀名字的来历。
看来她是不知道写什么，将这句诗词写了上去。
据他所知，霁舒怀很喜欢诗词。
他往下看了看，陈媛媛排在22名的位置，励志语录是所谓的广告位招租+v。
倒是比较符合她的个性，苏铭并不觉得意外。
他最后看向了高二年级的位置，他的大头照正好放在了排头的位置。
下方的励志语录是：
学习，其乐无穷乎。
“？”苏铭懵了，他不记得他说过这句话啊，转头问向陈焰，“这是谁给我搞上去的？”
陈焰似乎有所了解，“好像是老陈吧，这个光荣榜都和他有关系。”
“老陈没和我商量过啊。”苏铭摊手，感到一阵莫名其妙，“好嘛，他居然敢冒充我。”
“你得去问他了。”
苏铭撇了撇嘴，“这句话还挺合我胃口，就不去找他了，下次我肯定要自己写。”