大奖赛中国杯女单自由滑前一天晚上，李之森教练带着江嘉禾去了副场馆，准备进行赛前合乐。
二人来到副场馆后，先是跟随工作人员来到了抽签区，来抽取明天自由滑正赛的具体出场顺序。
江嘉禾自己没有去抽签，而是选择让李之森教练替自己去抽签。
李之森教练把手伸到抽签桶里，随手拿出来了一个小球，李之森教练没有看小球上的数字，直接把小球交给了负责登记的工作人员。
负责登记的工作人员看到小球上的数字后，照常在登记表上写上，而后又开口道:“江嘉禾选手，自由滑出场顺序是最后一组最后一位出场。”
江嘉禾听到工作人员的话后，无奈的看向了李之森教练。
李之森教练在得知了江嘉禾自由滑的出场顺序后，伸手拍了拍江嘉禾的肩膀。
随后，李之森教练带着江嘉禾离开了抽签区，去往了热身区。
江嘉禾在热身训练的时候，李之森教练则是让助理看着江嘉禾，自己来到了冰场挡板处观看其他选手的合乐。
过了半个小时后，江嘉禾跟随同组运动员一同来到了冰场，上场进行合乐了。
李之森教练看到江嘉禾合乐时的状态，已经开始担心江嘉禾明天自由滑正赛的表现了。
……………………
合乐结束后，李之森教练并没有说什么，只是替江嘉禾收拾好东西，便带着江嘉禾回到了住所休息。
——大奖赛中国杯女单自由滑——
前几组选手在比赛的时候，江嘉禾则是在热身区专心训练，没有去观众席观看其他选手的比赛。
李之森教练观看完倒数第二组的比赛，回到热身区后，默默坐在了一边。
江嘉禾看到李之森教练回来坐下后，就一言不发，并且脸色不太好看。
江嘉禾停下训练，走到李之森教练旁边低声询问道:“教练，你怎么了？”
李之森教练闻言摇了摇头说:“我没事，就是感觉这次的冰面不太好。
我刚才去看其他组的比赛，每个运动员都摔了两到三个跳跃动作，到目前为止没有一个运动员完美完成。”
江嘉禾听到李之森教练的这番话后，轻声开口道:“那我一会六练的时候，感受一下冰面如何。
要是这次冰面确实不太好，我会想到对策的。”
李之森教练闻言笑着说:“嘉禾，你记住今天摔倒任何一个跳跃都不要慌。”
江嘉禾闻言点了点头，随后便没有再说些什么，而是继续去训练了。
清冰结束后，江嘉禾和同组其他运动员一同来到了冰场入口处。
工作人员示意运动员们按照出场顺序排好队，江嘉禾默默站到了队伍的最后。
\"Next, let's invite the six athletes from the last group to enter the ice rink in the order they appear in the petition, and prepare for the six minute warm-up training before the petition.\"
“接下来有请最后一组的六位运动员按照比赛出场顺序依次进入冰场，准备进行赛前六分钟热身训练。”
江嘉禾跟随前面的运动员进入了冰场，滑到了指定位置。
——介绍运动员中……………
\"the warm-up training six minutes before the petition officially begins.\"
“赛前六分钟热身训练正式开始。”
江嘉禾听到场内广播通知六练开始后，便先滑行一段距离，跳了一个3F感受了一下冰面。
江嘉禾感觉这次的冰面和短节目的差不多，所以还是拿之前的策略来应对了。
……………………
“the warm-up training six minutes before the petition is over. please prepare the first athlete to pete.
other athletes in the same group, please exit first and prepare for the petition off the field.”
“赛前六分钟热身训练结束，请第一位出场运动员做好比赛准备。
同组其他运动员请先行退场，在场下做好上场比赛准备。”
江嘉禾率先滑到了冰场出口处，给冰刀扣好冰刀套后，就回到了热身区，换下冰鞋继续训练了。
羊x:#花样滑冰大奖赛# #中国杯女单自由滑#
最后一组的六练真的很精彩，高配置满场飞。
#江嘉禾#状态很好，跳跃成功率还是和之前一样很高。
六练的时候，练的跳跃有3F，4t+3t，4S+3t，4Lz+3t，3A，4F，3A+3t，4F，4t+3F+4t，3A+3t+3t翻身，4S，3Lz+3Lo，3A，4t+3t，4Lo+3Lo。
［不错不错，江嘉禾跳跃很稳定］
［看来江嘉禾没有被短节目的失误影响到］
［踩一踩，江嘉禾］
［祝江嘉禾发挥超常，断层夺冠］
［希望江嘉禾所有技术动作都是绿灯］
［江嘉禾，自由滑加油啊！］
［今天江嘉禾要是拿到中国杯金牌，是不是就稳进大奖赛总决赛了？］
［是的，如果这次中国杯也是金牌，那江嘉禾就是首位进大奖赛总决赛的女单选手］
［希望这次江嘉禾参加大奖赛总决赛，弥补上个赛季因伤退出大奖赛总决赛的遗憾］
［踩一踩江嘉禾，顺利完赛不受伤就好］
在最后一组倒数第二位选手比赛快要结束的时候，江嘉禾换上冰鞋来到了冰场入口处进行等待。
\"the next athlete to appear is Jiang Jiahe, from china.\"
“接下来出场的运动员是江嘉禾，来自中国。”
江嘉禾面带笑容滑到了冰场中心位置，摆好姿势等待音乐的播放。
国内解说员:“最后一位出场的运动员是我国选手江嘉禾，让我们共同期待江嘉禾在自由滑上的精彩表现。”
“~~~~”音乐响起后，江嘉禾左手在空中敲了几次，右后外结环，接左脚点冰转身开始了自己的演绎。
江嘉禾滑行小半场后，把自己的滑速给提了上来。
江嘉禾转三、交叉步、转三直接接了个3A+3t。
3A+3t成功落冰后，江嘉禾用转三滑出，再接外刃大一字，继续进行步伐。
步伐结束后，江嘉禾大一字进入3A，成功落冰后转三进入旋转。
旋转结束后，江嘉禾双腿大致呈八字型，左后内刃起跳，双手高举，在空中旋转四周后右后外刃着冰。
4S成功落冰后，江嘉禾在滑行小半场的距离后，直接来了个4F。
4F成功落冰后，江嘉禾跳接反仰燕式转，接换足蹲踞旋转，接直立旋转。
节目前半段的舒缓的节奏，让江嘉禾很放松。
江嘉禾滑行一段距离后，直接双腿交叉，用右后外刃起跳，在空中旋转四周后，用右后外刃着冰。
4Lo成功落冰后，江嘉禾便越来越自信了。
节目进入后半段，激烈的节奏响起。
江嘉禾转头看了一眼自己现在距离挡板的距离，心里估算了一下现在的距离是否可以跳三连跳。
——作者有话说——
［今日份更新来啦！！！］
［节目内容的描写，在慢慢填充了］
［目前暂定这个赛季世锦赛的时候，节目内容填充完毕］
［谢谢大家的支持］
［也谢谢大家对江嘉禾的喜欢］