杨子晨深吸了一口气，坚定地说道：“我必须要改变，否则我不仅会输给何雨柱，还会输给自己。我不能让自己被这些事情压垮。鼓励道：“对，就是这种心态。咱们都在背后支持你。有什么困难，我们一起面对。”
杨子晨感到心中一阵暖流涌过，他知道，李航的支持对他来说是莫大的帮助。虽然改变并不容易，但有朋友的支持，他更加坚定了前行的信念。
接下来的几天，杨子晨开始按照自己的计划一点点做出改变。他早早起床，去操场跑步，呼吸着清晨新鲜的空气，感受着身体逐渐恢复活力。他开始注意饮食，不再随便应付一顿，而是认真准备每一餐，保证摄入足够的营养。
同时，他也开始调整自己的心态。在每天的晚上，他会留出一段时间，静静地反思自己一天的所作所为，思考哪些地方可以做得更好，哪些情绪需要调整。他逐渐学会放下那些无法掌控的焦虑，专注于自己能做的事情。
在工作和学习上，杨子晨也开始尝试新的时间管理方法。他把每天的任务列成清单，按照轻重缓急一一完成，不再让自己陷入无休止的细节之中。他还学会了向朋友和同学寻求帮助，不再什么事情都独自承担，而是适当地分担任务，让自己有更多的时间和精力去应对关键的问题。杨子晨发现自己不仅头痛减轻了，整个人的状态也逐渐好转。他不再像以前那样容易感到疲惫和焦虑，而是能更有效地处理手头的事情。他感到内心的压力在慢慢减轻，取而代之的是一种久违的平静和自信。
一天傍晚，杨子晨在校园的小道上散步，正巧遇到了那位聋老太太。老太太依旧坐在她习惯的长椅上，安静地望着远方，仿佛在思索着什么。杨子晨这次没有像以前那样刻意避开，而是放慢了脚步，静静地看了她一眼。
老太太似乎注意到了杨子晨，转过头来，目光平和而温暖，带着一丝浅浅的微笑。杨子晨突然感到心里一阵安宁，那种曾经让他感到不适的排斥感竟然不再那么强烈。或许，改变的不仅仅是外在的生活，还有他对待世界和他人的态度。
“你好。”杨子晨微笑着向老太太点了点头，算是打了个招呼。
老太太没有听到，但她似乎感受到了杨子晨的善意，微微点头回礼，笑容中带着一种难以言喻的慈祥。
杨子晨继续向前走，心情出奇的平静。他知道，自己正在走向一个新的阶段，一个更加自信、更加从容的自己。虽然前方的路依然充满挑战，但他已经不再惧怕，只要坚持改变，自己终将能够战胜一切困难。
夜幕降临，杨子晨走回宿舍，心中充满了对未来的期待。他明白，改变是一个持续的过程，需要不断努力和坚持，但他已经做好了迎接这一切的准备。
杨子晨最近的生活逐渐走上了正轨，他的改变不仅仅体现在精神和身体上，还延伸到了日常生活的细节。以前，他总是随便应付日常饮食，简单对付一顿了事，但现在，他开始注重饮食的质量。他发现自己竟然对烹饪产生了兴趣，开始尝试做一些简单的家常菜。杨子晨打算做一顿清淡却美味的晚餐。打开厨房的柜子，他发现酱油和醋已经用完了。杨子晨皱了皱眉头，平时他并不太在意这些调味品的储备，但最近他越来越喜欢自己动手做饭，调味品显得格外重要。
“看来得去买些酱油和醋了。心里却有些无奈。他知道，自己这些天忙于调整状态，忽略了一些生活中的小事，现在必须补上这一课。
换上外套，杨子晨出门前往附近的超市。晚风轻拂，天色渐暗，街道上行人稀少，显得格外宁静。走在路上，杨子晨不由得想起自己之前的生活状态。那时，他总是把一切精力都放在学业和应对何雨柱的斗争上，对生活中的细节几乎毫不关心。现在，他才意识到，生活的每一个小细节，其实都是让自己保持平衡的关键。
走进超市，杨子晨推着购物车，在货架间漫步。他发现，超市里的人并不多，整个环境显得有些安静，这种氛围让他感到放松。他在调味品区停了下来，开始挑选酱油和醋。货架上摆满了各种品牌的调味品，杨子晨一时之间有些犹豫，不知道该选哪一种。
他站在货架前，目光在不同的品牌和标签之间来回扫视。杨子晨突然意识到，自己以前从未认真思考过这些小事，买什么酱油、选什么醋，都是随便挑一瓶就走。但今天，他却觉得这种挑选的过程充满了意义，仿佛是在重新审视自己的生活。
“我要选择一种好的调味品，让做出来的菜更美味。”杨子晨心里默默下定决心。他知道，这不仅仅是为了满足自己的味蕾，更是为了通过这种生活的仪式感，让自己感受到更多的掌控感。
就在杨子晨专注挑选的时候，一个熟悉的声音从身后传来：“杨子晨，你也来买东西啊？”
杨子晨回头一看，发现是李航。他手里也拿着几瓶饮料，显然也是刚刚购物完毕。看到李航，杨子晨露出一丝笑容：“是啊，我发现家里的酱油和醋用完了，过来补货。”
李航走上前，瞥了一眼杨子晨手里的酱油，笑道：“没想到你最近竟然开始关注这些生活细节了，看来你的改变真的不小啊。随意挑了一瓶酱油放进购物车里，笑着说道：“是啊，以前我总觉得这些小事无关紧要，但现在发现，生活中的每个细节都很重要，尤其是当你想让自己过得更好的时候。调侃道：“这就是所谓的生活智慧啊，看来你真的领悟到了。等着吧，没准哪天你会成为厨艺高手呢。”
杨子晨哈哈一笑，心情一下子轻松了许多：“那可说不准，谁知道呢。”