七个主教练当中,综合能力最低的就是他,工资却是最高的,不培养出几个优秀运动员来,他心都安不下来。
在看到张楚延给特训队的训练计划之后,他更加坚定了自己的决心。
“我们能做的,更多的是引导,有时候科学的训练计划只是一方面,更多要靠的是,运动员自身积极向上的动力。”
张楚延给出了自己的看法,一个人最大的能量不是来源于别人,而是来源于自身。
训练计划只是一个工具,具体的执行,还要靠运动员本身。
而且就算是系统给出的训练计划,想要完美百分百执行也是不可能的,其中总会有一点点误差。
所以在训练计划制定的时候,就应该提前把这些误差也考虑进去。
早上的瑜伽训练结束后,中间有一个半个小时的空余时间,给学生们留够吃早饭和休息恢复的时间。
如果仔细研究一下运动训练学就会发现,在人的一天当中,其实有很多时间,是不适合运动的。
只不过职业运动员不一样,他们会把不适合运动的时间,也变成可以运动的时间,最终充分利用起来提高自己的成绩。
上午的瑜伽训练结束,胡启雄出来之后只觉得神清气爽:“练得时候痛是真痛,练完的时候爽是真爽啊!”
他们这些人,平时高强度训练惯了,全身的肌肉都处于一个比较紧张的状态,康复训练和拉伸训练只能放松到肌肉,瑜伽训练却可以连精神都放松下来。
龙戟等人也觉得自己的状态现在很好,想到上午的变态训练安排,他们的心里也觉得没那么慌了。
张楚延通过“洞察之眼”看到,九个人在训练当中,女学生比男学生完成度要高5%左右,这是先天的生理结构带来的优势。
“平均完成度79%,对于第一次接触瑜伽训练的人来说,能做到这个程度已经算不错了,只是离目标差得还有点远。”
两位瑜伽教练只是教了一些入门动作,一些真正对他们身体素质提高比较大的训练动作,他们现在还做不出来。
训练讲究一个循序渐进,成绩的提高也不可能一蹴而就,张楚延再急也没用。
除了常规的训练之外,张楚延还准备了一个杀手锏:重力训练室。
在系统商城当中,重力训练室的造价并不高,只需要200成就点,可是这样的东西注定不能拿出来摆在明面上使用。
甚至学校里除了张楚延自己,都没人知道还有这么一个训练的地方。
按照正常的进度来看,等龙戟他们练到需要重力训练室来提高成绩的时候,最少也是运动健将的水平了。
吃过早上的营养餐,特训队来到室内田径馆,上午的训练正式开始,他们才发现,刚刚是自己有点飘了。
其他人也真正体会到了,龙戟说的张楚延对细节要求比较严是什么意思,真的是一点都不敢马虎。
上午的训练都是专项基本功训练,要说动作难吗?以特训队九人的水平,这些训练都是基础。
可哪怕是最简单的基础训练动作,张楚延的要求都非常严格,他有“洞察之眼”,能看出哪个学生哪个动作做的不到位。
瑜伽的完成度低,是因为龙戟他们第一次接触,情有可原,基本功训练要是完成度还不够,那就没办法原谅了。
“刘子才!重来!你的节奏都乱了!速度没起来就起跳?”
“龙戟!后蹬发力不够!你只有这么点力气?”
“胡启雄!想什么呢?就你那点小伎俩,都是我玩剩下的!给我认真点!”
其他教练一脸发懵地看着张楚延在那挑学生的毛病,而他们是真没看出来,龙戟几人哪里做得有问题。
何剑锋倒是能凭经验感觉出谁没有按要求训练,但让他说具体哪个点没有按要求,他就说不上来了。
张楚延找问题是一找一个准,而且学生们就算想反驳都无力反驳,因为张楚延说得都对,他们确实有的地方没有按要求做。
“越不擅长的动作,越不会的,越难找发力点的,才要更加多练!把自己练到没有短板为止!”
在张楚延的“火眼金睛”下,每个人都拿出了自己百分百的专注力,每一个动作都尽量按照最标准的要求来做。
何剑锋感叹了一句:“这就是教练该做的事情啊!提醒运动员、引导运动员、监督运动员,做他们的训练伙伴!”
其他田径教练员听到后也纷纷点头,他们算是知道,张楚延除了舍得给学校下本钱之外,个人能力同样也非常顶尖。
一上午的训练结束,训练强度高吗?并不高,难的是能不能在训练当中,把每个动作都做到最完美。
“我第一次知道,基本功训练也这么累!下午还有抗阻训练,晚上还有康复训练,这才是第一天!”
胡启雄已经有些怀疑人生了,九个人当中,就他基本功最差,被点名的次数最多。
龙戟揉了揉现在还酸的脚腕说道:“可不是嘛,我都说了校长的要求很严格,现在知道了吧?”
这些基本功训练,对关节稳定性、肌肉稳定性、整体节奏的提升都有着非常大的帮助。
下午的抗阻训练,则是提高特训队的力量水平,晚上的康复训练,是为了促进特训队的身体恢复,以便之后更好的训练。
中午两个半小时的休息时间,张楚延回到了自己的办公室,一进门就发现,尔克集团董事长吴照荣已经坐在了沙发上。
见到张楚延回来之后,吴照荣连忙起身,带着满脸的笑意说道:“张校长,真的是好久不见呐!”
张楚延:“……”
大哥,明明前天才见过好不好?这才不到两天的时间,有这么夸张吗?
“咳咳,是挺久的,老哥你这次来有什么事么?你说你好歹是董事长,有什么事情随便叫个人来就行,怎么能每次都自己来?”
吴照荣也不含糊,直接开门见山地说道:“不碍事,我直接过来比较方便,这次来是想给你看一下,我们尔克的新品设计图。”