身体素质勉强达到要求，徐达下一步就想要提升周伯通的内功品质了，这一点江湖上乘武功都有凝练内气的功效，而徐达的《紫霞神功》在这方面尤其强大，《先天功》也多有这方面的介绍，可以把真气强化成罡气，只是这两本神功在凝练罡气上效率上非常低下。
要达到徐达这样随手出招便是剑罡最起码要把《紫霞神功》凝练罡气的速度提升十几倍。要是徐达自己摸索恐怕没有几年时间都不可能成功。
但现在真，三国无双的系统改造徐达的身体，徐达用自己做小白鼠，观察自己经脉运行的原理和凝练罡气的原理。
花了好几天时间仔细观察，才发现为什么在真，三国无双的系统可以让徐达罡气如此充沛。
徐达待的两个世界都是金庸武侠世界，而这个世界的武者都要花极多的时间去打磨真气，一点点提高内功的质量纯度。徐达要是在《笑傲江湖》的世界，想要释放一招剑罡要花不少时间凝练真气，而紫霞罡气更是要花上一天世界。
而现在徐达的身体却不一样，他的丹田底部好像有一个压力炉一样，它大量吸进徐达的先天之气，释放出像流水一样的罡气，徐达光感知也知道自己的实力为什么会提升如此多了，像云雾一样的先天真气对比流水一样的罡气，这质量就强了几十倍以上，而且根本不需要徐达自己修炼，而是在丹田当中自动帮助徐达凝练成为罡气。
这不但节约了徐达的修炼的时间，而且还提升了徐达招式的威力，不过为了让经脉承受这强大的罡气，还需要不断强化身体的经脉。
徐达有了自己这个例子，自创出《万剑归宗》的秘籍，现在这万剑归宗才有点实至名归，修炼的人全身是都是剑气。不过徐达发现要是学习的人不知道自己凝练内力的办法，要想学习好像真的只能和无名一样先把武功修练到极高境界，再自废武功。
徐达照着自己的身体的方法教周伯通，让他也试一试。
当然这其中最困难的便是让周伯通相信自己丹田当中有一个压力炉，徐达最后想到的是道家的观想法，让周伯通想象自己丹田之中有压力炉可以凝练自己的内力。
结果还真的有效，不过周伯通在自己的丹田当中观想出一个八卦炉。
它可以不断把周伯通的内力转化成为锋利无比的剑气，现在周伯通挥手就可以像徐达一样释放剑气，只是周伯通的内功不够深厚，释放几十招剑气之后，就会耗尽身体的剑气，内力变剑气，虽然质量提升，但是数量却减少了几十倍。
刚刚修炼《万剑归宗》成功的周伯通像一个小孩子得到了好玩的东西一样向王重阳炫耀。但王重阳看过之后，马上带着周伯通找到徐达，不是问徐达的实力的提升，而是问徐达这秘术有什么缺陷。
在他看到修炼是循序渐进的事情，这样暴涨实力，必定后患无穷。对于《万剑归宗》的缺点徐达也老实的告诉了王重阳。
《全真心法》可以养生长寿，像老顽童就活过三次华山论剑，年龄超过百岁，反正金庸没有提他怎么死的。
而要是学习自己的《万剑归宗》虽然实力暴涨，但是剑气可没有温养身体的能力，反而容易伤到身体，和人战斗也容易留下暗伤，能活过60岁都是长寿了。除非周伯通武学见识达到宗师的程度，可以把这个的剑气由至刚修炼到至柔，这样剑气才可以温养身体，提升寿命。
虽然周伯通以后自创了至柔的《空明拳》，但现在的他显然没有这样的武学知识。
王重阳一个道士，最注重养生长寿，听到有这样的缺点，哪怕威力大也不许周伯通修炼，周伯通最听王重阳的话了，既然他师兄这样说，那他就真的没有在修炼了，不过凝练内力的观想法门还是留下来了，不过这次他只是把自己的内力凝练，这样可以减少他十几年成为先天高手的时间。
而徐达这次自创武功，最大的收获就是研究出凝练内力的观想法，可以让武者节省凝练内力的时间，不管是后天高手还是先天高手都用得上。
徐达把这个技能交给王重阳和付剑南他们，王重阳没有像徐达一样激进，只是把这个秘术当做提纯自己真气的办法，不过好处也非常明显，本来他还需要好几个月时间才能完成把自己体内内力转化成为先天真气，但用了徐达这个方法几天时间他便把自己的内力转化成为先天真气。
而付剑南他们却比王重阳激进多了他们知道徐达的无双气修炼方法，毫不犹豫就跟进了，而他们的身体强度比周伯通要强多了，不比炼体的武将差多少，现在全力把自己的内力转化成为罡气。
在王重阳修炼的这段时间，岳云和张宪也分批带着部下来到了终南山了。十几万岳家军愿意继续跟着岳云他们和金人战斗的全部被他们带来了，有3000多人，他们当中有老，有少，有精锐士兵，有普通士兵，甚至后勤人员。但他们却是全部和金人有血海深仇，所以才在宋金和谈之后还想要继续跟着岳云和金人战斗。
3000岳家军上山，小小的重阳宫自然安置不下来。好在他们常年征战沙场，结营修寨醇熟无比，他们在岳云和张宪的带领下，在终南山找到一处地势险要的山峰，把他们的营寨安置在重阳宫不远的地方。
而这3000大军后勤也是一个大问题，偏偏这时候徐达的创造与魔法的游戏系统不能用了，他现在要保证自己的实力不可能卸载真，三国无双的系统。
这时候王重阳却发挥出自己的作用了，不要看重阳宫非常小，但王重阳早有抗金的意图，他在重阳宫附近动用数千人力，历时数年建成“活死人墓”，在其间隐藏器甲粮草，作为起事之底子，而这匹器甲粮草就成为岳家军的起始资金了。